散步对我们的健康很有好处，但是散步也有很多知识。如果走路不正确，也会伤。我们的膝盖很脆弱。如果伤到膝盖，甚至可能导致肌肉劳损。所以走路一定要记住三点，不要伤到膝盖，有效保护膝盖。

怎么走路不伤膝盖？只有做到这三点，保护膝盖！
1.保持上半身伸展
当我们走到那里的，其实腿是在不停的运动的，所以走路的时候一定要保持上肢平行，这样身体才不会处于不平衡的状态，而且一定要把肩膀往后伸，这样才不会驼背。我们生活中看到很多走路很不规律的人，走路的时候看起来很丑。从长远来看，他们的背部处于停滞状态。你不想这样。

2.走路，放下你的胳膊
手臂虽然有平衡的作用，但似乎很多人走路的时候习惯性的摇摆，而其他人不摇摆(比如我自己走路的时候经常忘记摇摆)。有人说比较省力。事实上，当我们走路时，我们必须举起双臂，这将有助于你的身体处于平衡状态。另外，我们走路的时候会吐胳膊，感觉很有气势。

3.伸直膝盖
【怎么走路才不会伤膝盖？3点前可以保护膝盖。】走路时一定要伸直膝盖，因为如果膝盖没有伸直，会导致肌肉紧张和不舒服的情况，一定要注意不要走太多的步。怕太大可能会伤膝盖，所以平时一定要注意这些小事，不要觉得做起来太麻烦，不然膝盖老了会很快变老。