4-5岁多孩子每天吃150-250克，大约是1-2个中等大小橘子；
5岁以后的孩子可以多吃一点，但是最好也不要超过成人的每天推荐量（200～350 g 左右），折算到柑橘类，差不多也就是2个中等的橙子 。
如果孩子实在爱吃，多吃一两个橘子也没问题，但一定要注意少吃点其他主食，同时注意清洁牙齿，用牙线清理牙缝，同时帮宝宝刷牙哦 。
参考文献：
2.中国居民膳食指南（2016）
3.中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔
4.中国学龄前儿童平衡膳食宝塔 。
本文首发：阮光锋营养师
本文作者：阮光锋
责任编辑：李小荣
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