减肥期间能吃馒头馒头和米饭哪个热量高哪个容易发胖 _现在

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米饭跟馒头哪个容易胖

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这个当然是馒头
米饭（稻米）每百克为单位：
热量是116.00千卡，脂肪含量0.30克。
馒头：每百克：
热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
总的来看，吃面食的热量高，容易导致发胖。
馒头跟米饭，哪一个热量高多大的馒头？多重的米饭？没有一个确切的标准，但是同是富含淀粉的主食，一般来说，等质量的热量是很接近的，在实际中吃进去的同质量的馒头的热量要比米饭高，涉及到一个胃肠吸收效率的问题，对于面食，尤其是发酵类的面食的吸收效率超过米饭，所以在生活中如果想要控制热量的话，同质量的食物这两个里面还是选择米饭吧
同样的吃菜，主食中米饭和馒头哪个更容易让人发胖？馒头，因为南方人大多瘦．主要原因应该是馒头中的淀粉含量高而且容易转化．
2两米饭和2两馒头，哪个热量高？应该是馒头热量较高,米饭我们是天天吃啊! 喜欢就好,不要管它热量高不高,健康就好! 同等质量的馒头和米饭馒头热量高,
吃米饭容易发胖还是吃馒头容易发胖啊？
很明显是吃馒头更容易发胖，面食是很让人发胖的。而米饭是不会发胖的，并且人体里需要葡萄糖，饭里葡萄糖含量是很高的
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