柬埔寨“终身元首”91岁西哈努克养生秘诀：4步走，得高寿( 二 ) _养生

每天清晨，他都要早起，到公园里散步，临近中午，他还会携夫人一起散步，边走边聊，分外开心。
西哈努克有一个反常识做法，不习惯别人说的“饭后百步走，活到九十九” 。
他喜欢饭前散步，乐此不疲。。
医学研究发现，吃饭之前，做适当距离的散步，能够减少脂肪对血管功能的损害，对于胃动力的提高，也大有裨益。
此外，西哈努克还有很多“业余爱好” ，始终“不离不弃” 。比如：爬山、游泳、打羽毛球；骑马、打猎、搞探险赛。

西哈努克认为，人生就是一场马拉松，按照自己的节奏，马不停蹄，凝聚精力，或许能拼出一个未来。鱼跃龙门，行云布雨，福泽苍生。
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第四步：饮食有度。
西哈努克是一位美食家，经常别出心裁，勾画一片片小小蓝图他常对人说，细嚼慢咽，等于是养生保健；心平气和，等于人间春色。
合理进食，一直是重中之重。

西哈努克用餐时间长，吃饭时配上轻柔优美的音乐，用来放松心情，点亮精神；气氛，内涵汩汩而出，变成一片孤独的沙漠。
在做菜方面，西哈努克很有自己独到的见解。从英国菜、法国菜，到荷兰菜，意大利菜，做起来他都得心应手。
他非常喜欢中国菜，苏杭一带的菜品，是他的最爱。
在饮食方面，西哈努克保持极度规律，清晨一杯桔子汁，早饭一般是面包、牛奶、蘑菇汤等。午餐荤素搭配，吃饭一般七分饱，适量饮酒，他主张带着好心情就餐。
【柬埔寨“终身元首”91岁西哈努克养生秘诀：4步走，得高寿】每个月，他都会“斋戒”三天，这期间他只吃素食，不沾荤腥，滴酒不沾。

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