近些年 ， 含糖饮料关于健康的话题经常被提及 。有人认为 ， 喝含糖饮料或吃甜味食品 ， 可能会导致蛀牙 。那么甜饮料危害到底有多大?为什么不能多喝甜饮料?下面小编带来介绍 。
甜饮料危害到底有多大7月 ， 中国疾控中心一项研究发现：从1990年到2019年 ， 30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番 ， 过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35% 。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出 。
在过去30年中 ， 因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94% 。研究作者指出 ， 过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素 ， 与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样 ， 都随着社会和经济发展而变得越来越普遍 。
为什么不能多喝甜饮料各种甜饮料对于健康的作用大同小异 。多喝甜饮料 ， 不管是哪一种类型的饮料 ， 都会提高肥胖、糖尿病甚至痛风的危险 。只要是喝含有糖的饮料 ， 似乎就可能带来麻烦 ， 而且喝得越多 ， 危险越大 。甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系 ， 甜饮料喝得多 ， 骨折危险会增加 。
1、各种甜味饮料中都会添加甜蜜素或果糖等成分 ， 果糖在人体当中的代谢不受磷酸果糖激酶的控制 ， 就会转化成过多的脂肪 ， 成为了脂肪的合成原料 。大量果糖的摄入会降低人体胰岛素敏感性 ， 要会导致肝脏脂肪过氧化 ， 引起细胞衰减和肝纤维化等症 ， 最终会引起脂肪肝 。
2、经常喝甜味饮料会降低钙和钾的摄入 ， 增加蔗糖的摄入也会引起肾结石等风险较高的疾病 。
3、长期喝饮料会影响膳食纤维、淀粉类主食和蛋白质的摄入 ， 对发育期的儿童身体不利 ， 导致维生素和矿物质摄入不足 。
4、每天喝一听以上的甜味饮料 ， 比每个月喝一瓶以下的人患糖尿病的风险要高 。
5、甜味儿饮料喝的过多 ， 骨折的风险就会越高 。
6、甜味饮料会导致体内钙的流失 ， 牙齿就会变得更加脆弱 ， 容易形成龋齿 。
7、多喝甜味饮料会导致肥胖 ， 少喝甜味饮料能控制体重 。
【甜饮料危害到底有多大 为什么不能多喝甜饮料】8、甜味饮料会导致体内尿酸的身高 ， 不仅会促进痛风的形成 ， 也会导致血压的升高 。

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