在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物 ， 那么对于这种食物 ， 大家有多少的了解呢?吃板栗有什么好处呢?
调节情绪
【经常吃板栗有什么好处 吃板栗有什么营养价值】平时多吃一些板栗，能吸收丰富的微量元素，他们可以直接作用于人类的大脑和神经，能调节情绪，也能缓解疼痛，对人们经常出现的抑郁焦虑和情绪不稳等不良症状，都有一定预防和缓解作用 。
提高身体免疫力
生活中有些人体质较差，经常会生病，这与他自身的免疫功能有很大关系，平时可以多吃一些板栗 ， 这样能吸收丰富的氨基酸和维生素 ， 能促进免疫细胞再生，可以让身体的免疫功能明显提高 。
延缓衰老预防心脑血管疾病
延缓衰老是板栗的重要功效之一，它含有多种维生素和一些天然抗氧化成分，能减少人体氧化反应发生，也能清除身体内的自由基，可以减少多种衰老症状发生，另外他还有的不饱和脂肪酸和这些抗氧化成分还能保护心血管 ， 能减少高血压，高血脂以及冠心病发生 。
促进胎儿发育
板栗是最适合孕妇食用的一种健康食材 ， 还可以为孕妇身体补充丰富的蛋白质和糖分，还能让孕妇身体其中丰富的微量元素铁钙磷，它们不但能维持 ， 女性身体健康，才能促进腹中胎儿发育

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