红鲷鱼，通体红色 ， 属于雌雄同体的一种鱼类，主要分布在中国的渤海、黄海、东海、南海等地，营养丰富，肉质鲜嫩，那么红鲷鱼的功效与作用有哪些呢？
【红鲷鱼的功效与作用 红鲷鱼的营养价值】美容养颜
红鲷鱼中含有维生素A和E、不饱和脂肪酸等，可以作用于皮肤，有促进黑色素代谢、促使皮肤平滑和富有弹性，并且食用起来鲜嫩又不肥腻，加之丰富的优质蛋白质 ， 同样可以促进肌肤的弹力，因此 ， 经常食用可以起到美容养颜的作用 。
增强免疫力
红鲷鱼含有丰富蛋白质，不仅有利于有利于增强自身体液免疫的强度；另外 ， 其中所含的维生素A可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力 ， 因此排平常多食用 ， 可以一定程度上增强机体的免疫力，预防疾病 。
改善记忆力
红鲷鱼含有丰富磷脂、不饱和脂肪酸，这些营养成分有利于增进大脑细胞的发育，以及加强脑细胞的活性，可以一定程度行改善记忆力和脑垂体后叶素，因此食用可以起到益智商、助记忆的作用，适合一些记忆力的老年人食用 。
保护心脑血管
红鲷鱼中含有一定不饱和脂肪酸，食用可以降低体内的血脂含量；而其中含有的维生素A、维生素E等可以促进血管壁的弹性；钙、锌等丰富的矿物质元素可以改善渗透压，能够一定程度上降低体内的血压情况，因此食用有利于保护心脑血管 。
红鲷鱼的营养价值
红鲷鱼是一种热量较低、高水分、高蛋白的鱼类，每一百克可食用部分的红鲷鱼，可以产生110大卡的热量 ， 红鲷鱼中，其中蛋白质23克，脂肪1g，含有维生素A ， 维生素E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质，另外 ， 还含多种氨基酸，牛碘酸 ， 黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量元素 。

• 电脑主机的风扇线该怎么接
• 电视剧迷局破之深潜中米兰的扮演者是谁
• 怎样正确调整后视镜的位置呢
• 肝上长结节什么病
• 黑枸杞能用开水泡吗 黑枸杞泡水的方法
• 羽毛球发球技巧
• 有胃病能喝什么茶
• 西红柿和香蕉榨汁好喝吗 番茄香蕉榨汁的功效
• 破洞牛仔裤的线全断了怎么补起来
• 鱼缸里没有氧气怎么办啊