珍珠石斑，浑身颜色多变，并且花纹明显 ， 肉质很是鲜美、口感较软 ， 深受很多人的喜爱，具有不错的营养价值，那么珍珠石斑的功效与作用有哪些吗？
增强体质
珍珠石斑含有丰富钙、镁、磷等矿物质元素，食用可以一定程度上促进骨骼的强度，并且还富含锌元素，可以增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长 ， 另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些珍珠石斑可以增强自身的体质 。
美容养颜
珍珠石斑富含蛋白质 ， 其中含有一定的胶原蛋白，食用可以增强水分的吸收，因此可以为细胞补充水分；同时当中含有维生素A、维生素E，可以作用于肌肤，促进水油平衡、细腻；而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，有美容养颜的作用
保护眼睛
珍珠石斑中含有丰富维生素A ， 维生素A，这些营养成分能够合成视网膜视杆细胞感光物质，可以促进眼睛的生长发育，有利于提高视力，预防夜盲 。另外，珍珠石斑当中的DHA不仅对大脑发育有积极作用，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，经常食用可保护眼睛 。
保护心血管系统
珍珠石斑含有丰富的镁元素 ， 对于心血管系统具有不错的保护作用 ， 有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾?。?同时镁元素 ， 还具有维护神经的功能，可稳定人的情绪，安抚暴躁心理，以及协同钙元素合成，帮助人体吸收钙，利于身体健康 。
珍珠石斑的营养价值
【珍珠石斑的功效与作用 珍珠石斑的营养价值】珍珠石斑营养丰富，每一百克可食用部分的珍珠石斑，可以产生92大卡的热量，珍珠石斑中，其中蛋白质19.38克，脂肪1.02g，含有维生素A ， 维生素E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质 ， 另外 ， 还含多种氨基酸，牛碘酸，黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量元素 。

• 手机上有个带眼镜图标的脸是什么
• 新生儿感染流感的症状有哪些
• 冬瓜汤的热量是多少 冬瓜汤和南瓜汤哪个热量高
• 新买的蓝鸟车要磨合吗
• 隐藏ID的苹果手机怎么升级
• 鞘膜积液是怎么造成的 鞘膜积液的危害是什么
• 小儿肠淋巴结发炎的症状
• 冰糖和甘草能一起泡吗 冰糖和甘草泡水的功效
• 中国所有的农业大学排行榜
• 大一的医学生要学哪些内容