文章插图
1 。仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒
2 。收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒 。头部慢慢放下 。动作重复10次
面部肌肉练习
1 。鼓腮，使空气充满口中，保持5秒
2 。让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒
3 。然后换右脸颊，鼓右腮

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4 。让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒
【如何瘦脸运动 瘦脸运动有哪些】5 。接着到下巴，保持5秒
6 。嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒
7 。让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟
8 。回到自然状态，重复此组动作3次

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伸舌头运动
1 。头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒
2 。眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒
3 。舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒
4 。舌头慢慢往右方移动，保持5秒
5 。最后 。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动

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手指敲打法
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右 。
听音乐
长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧 。
脸部按摩

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