一、好处
1、提供能量：牛奶中的蛋白质、脂肪、乳糖都可以给机体提供能量，能够满足机体正常生理活动的部分需求；
2、促进睡眠：牛奶中含有色氨酸较多，而色氨酸是褪黑素的合成原料，褪黑素有一定改善睡眠的作用，因而睡前喝适量温牛奶可以促进睡眠；
3、增强骨质：牛奶中含有的钙元素较丰富，比较容易被人体吸收，可以每日喝适量牛奶补钙、增强骨质 。
二、坏处
1、过敏反应：少数人群会对牛奶过敏，喝牛奶后短时间就可以出现过敏反应 。轻者可能只是表现为恶心、呕吐、腹泻等，重者可能表现为皮疹、

• 冰酒好还是红酒好 冰酒好喝么
• 红糖水什么时候喝好 有什么功效 月经喝红糖水有什么作用
• 适合冬天喝的家常汤 冬天喝什么汤好呢
• 酸梅汤用烟熏乌梅还是原味乌梅 酸梅汤用烟熏乌梅还是原味乌梅好喝
• 牛奶的美容功效 牛奶美白法
• 可瑞康牛奶粉 可瑞康奶粉的优点和缺点
• 孕妇喝惠氏妈妈奶粉好吗 惠氏妈妈孕妇奶粉好吗
• 湘江水不能喝 风水学上如何看待湘江连年发水的
• 为什么喝了白酒的杯子是臭的 为什么喝了白酒的杯子是臭的怎么回事
• 什么时候喝牛奶效果好 一天当中什么时候喝牛奶好