骑行达人自行车达人是什么意思( 四 )

（骑行路上总有美景等你发现，八达就是“万花丛中”最醒目的一抹明黄色）

文章插图
其实没人一辈子就用一辆车，就算你保养的再好，随着身体的变化，时间的变化，它也会变得不适合你，所以烧钱与否全看自己的追求。运动本来就是无价的。在运动中找到的乐趣更是无价的。
八达表示健身房也能满足你的健身需求，但是长时间在一个地方就会审美疲劳，慢慢就减少运动的兴趣了，而户外运动就不一样了，在户外每次看到的风景都是不同的，越看就越想看，让你运动起来就停不下来。

文章插图
八达也说这些年北海的运动自行车爱好者每年都在增长，大家对户外运动越来越重视了。但是从共享单车登陆北海以后，他遇到了人生中最难过的坎。很多人认为共享单车也可以锻炼身体，也有很多人有误区，觉得越难踩才越锻炼。其实踩的费不费力和运动量的大小根本没关系。
八达说：“要想达到运动健身的目的，匀速骑行是最关键的，然而小黄车我也试过，那种车只是普通的代步工具，买菜、上下班骑它没问题，但是要指望它能帮你健身是不可能的。因为它的设计达不到匀速行驶的要求。”
其实自行车分很多种，材质不同、大小不同、造型不同、适合的人也不同。小黄车的设计就是普通的休闲车造型，骑车的人坐在上面就是定定的坐着，胳膊也不需要用力，身体的中心就会完全集中到一点，身体用力不平衡，所以也起不到锻炼的效果。

文章插图
八达说：“我们提倡的自行车健身包括减肥，强调五个五，就是要达到减肥健身的目的就要坚持骑行5个星期，每个星期2到3次。每次要有5个5分钟，这五个五分钟要保持匀速骑行，稍微溜车就达不到效果了。第一次你可能感觉很轻松，第二次第三次就会越来越累，其实最后两次才是关键。所以如果大家的需求是减肥健身，必须要选择专业的自行车，因为小黄车的设计不可能达到匀速行驶的效果，并且专业的运动自行车因为造型不同，它会保证你全身用力均匀。”
其实除了有医嘱规定不可以做剧烈运动的人，所有人都可以参与骑行运动，要想骑得轻松有个技巧就是，把鞍座调高，身体前倾，保证膝盖可以打直，这样可以促进血液循环，如果每个动作，膝盖都不伸直，时间长了就会阻塞血管，腿酸腿麻。当然要想骑得快，就要选择更轻的车，能不要的配件都不要，只有轻才可以快。
（八达一个手指头就能抬起一辆自行车，不是说他力气多大，重点是现在专业的运动单车都很轻）

文章插图
运动，健身，减肥，可以欣赏美景，可以结交朋友……不分年龄，不分性别，谁都可以尝试，单车运动好处多多，大家可以搞辆自行车，让我们说走就走！！！
单车游广西

文章插图
2005年，八达自行车俱乐部

文章插图
搞笑小能手———八达

文章插图
沿途美景，走到哪拍到哪

文章插图
2004年5月23日，又一次大规模骑行出游

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

骑行达人 自行车达人是什么意思( 四 )

骑行达人自行车达人是什么意思( 四 )