年轻的时候总因为忙碌而没有时间去到处看看 ， 现在年纪大了 ， 从工作上退下来了 ， 到祖国各地走走是相当不错的 。不少老年人都有计划去旅游 。由于老年人体力和身体状况都有别年轻人 ， 所以准备旅游时需要把握好下面几个细节 。下面跟随360常识网了解一下吧！  

  
文章插图  
1、要有家人陪伴 。有的老人不服老 ， 但体力已随年龄增大而日渐衰退 ， 这也是自然规律 。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行 ， 这样彼此之间可以有个照应 。  
2、临行前要体检 老年人出门旅游前都应体检 ， 征得医生同意 ， 方可前往 。然后再根据各自的身体状况和病情 ， 选定旅游点 ， 安排旅行日程 ， 能远则远 ， 不能远则近 ， 不要勉强 。出发后要及时向随团保健医生介绍病情 ， 独自或结伴旅行时 ， 要有人陪同照顾 。  
  
文章插图  
3、要合理选择旅游的地点 。老年人可以根据自己的喜好及条件 ， 或选择名胜古迹旅游 ， 或选择休闲度假地旅游 。注意量力而行 ， 不宜过分消耗体力的登高爬山或远途旅游 。除了要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外 ， 尽可能拄一手杖 ， 以增强身体的支撑能力 。  
4、要注意饮食合理和卫生 。旅游时体力消耗较大 ， 要带足食品 ， 要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品 ， 宜多吃些水果 。旅游时免不了在外面用餐 ， 注意不要吃生冷食品和不清洁的食品 。  
  
文章插图  
5、要预防疾病 。春季气温不高 ， 空气湿度很大 ， 湿热毒邪易攻击人体;年老者旅途休息欠佳 ， 抵抗力差 ， 很易受冷湿而患风湿病 。高湿度还易诱发偏头痛、皮肤病等;上了年纪的人更不要席地而坐,以免受潮致病 。  
6、携带常用药物 。除携带平时服用的药物外 ， 如降压药、扩血管药及催眠药 ， 还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物 。急救药随身带 ， 以应急需 。若晕车船 ， 还应带上防晕药 。  
  
文章插图  
7、防止受凉感冒 。春秋旅游旺季 ， 气候多变 ， 故春游不减衣 ， 还要带上雨具 ， 以防不测风云 ， 使身体受凉 。秋天早午晚温差大 ， 老年人机体免疫与抗病能力下降 ， 应随气候变化增减衣服 ， 防止受凉感冒 。  
8、饮食要讲卫生 。旅途中饮食宜清淡 ， 少吃方便面 ， 多吃蔬菜水果 ， 防止便秘 。不食用不卫生、不合格的食品和饮料 ， 不喝泉水、塘水和河水 。尽量在住地餐厅用餐 ， 自备餐具和水具 ， 既方便又卫生 。  
  
文章插图  
9、避免过度疲劳 。乘火车人多拥挤 ， 车厢也污浊 ， 坐汽车颠簸厉害 ， 倍感疲劳 。故老年人若来新疆旅游 ， 是长途旅行最好坐卧铺或飞机 ， 也可分段前往 ， 旅行日程安排宜松不宜紧 ， 活动量不宜过大;游览时 ， 行步宜缓 ， 循序渐进 ， 攀山登高要量力而行 ， 以免劳累过度 ， 加重心脏负担 ， 心肌缺血缺氧 ， 引起旧病复发 。若出现头昏、头痛或心跳异常时 ， 应就地休息或就医 。

• 50岁的人除了跑步快走 老年人的性功能如何维持
• 35岁去黄美白的护肤品 快速美白去黄的方法
• 汗蒸房内能晾湿衣服吗 做汗蒸需要带衣服去换吗
• 血氧仪|?家中有必要自备血氧仪制氧机吗 制氧机怎么选择
• 三文鱼辣根蘸料怎么做 三文鱼能用柠檬去腥吗
• 混合痔疮手术需要去二甲医院还是三甲医院呢 内外混合痔手术多少钱
• 狗尾草的叶子形状和蒲公英的叶子形状是什么 蒲公英治疣几天能下去
• 你平时是怎么利用中医知识在家给自己调理身体的 熏蒸能去湿气吗
• 老年人胃胀该吃什么药 80岁老人胃不好吃什么养胃
• 怎样可以快速去黄改善肌肤光泽 脸上去黄气最有效的方法是