调整作息有妙策～
一旦孩子作息不正常，包括白天的活动、夜间睡眠也会跟着大乱 。何云凤表示，建议家长在第一时间加以导正，并请保持耐心，陪伴孩子度过这段期间：
1.去除干扰孩子睡眠的因素，及运用睡前准备如轻柔的音乐、按摩、或者简单的泡澡，平息孩子躁动的情绪 。
2.孩子如昨晚睡得不好，上午的活动应再做调整，可以先让孩子补眠，但不要让他在太过安静的空间休息，以免睡太久 。
【小小孩也会作息不正常？】3.如果家长觉得孩子休息时间过长了，可以用亲吻他脸颊，或放轻音乐的方式叫他起床，切忌大声喝叱，增加双方的不快 。
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