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注意脚后跟的贴合，贴合性好的鞋子不仅舒适而且不容易崴脚 。同时，鞋带的绑紧也是很重要的，至于如何最好的系鞋带，猛戳视频 | 跑步的你真的知道怎样系鞋带么？

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亚瑟士：
鞋长——大部分人都非常清楚自己的鞋码 。然而，这个鞋码并不能真正通用，跑者的鞋码在很大程度上仍取决于其所购买的鞋子类型 。跑得越远，脚越会自然膨胀 。通常，所买的鞋子（鞋尖）应比跑者的脚（大脚趾）长一手指宽度 。跑者甚至可能需要在其标准鞋码基础上加大一整码，才能进行长距离跑步 。
鞋宽——人们的脚比例不一定完美，通常会宽于或窄于“正常鞋码” 。宽度不合适的鞋会导致脚与鞋子过度摩擦，在运动时很可能出现水泡 。

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说到大脚，小编不是说本山大叔的《乡村爱情》啊！拿NBA球员做个例子，他们的脚都很大，因为七尺大汉的块头都摆在那里 。

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奥尼尔的球鞋尺码是22码（美国鞋11码相当于中国鞋45码）；2米29的姚明穿了18码的球鞋；杜兰特只有2.06米高，但他的脚和比他高20多厘米的姚明一样大，也是穿18码的球鞋 。值得一提的是，男性平均的美国码是9.5码 。

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德国运动鞋店asphaltgold推出了一款名为fittingroom的手机APP，这款手机APP只要选择你现在穿着的鞋款以及尺码，即可转换到你想要购买的鞋款尺码作为参考 。

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国内某导购网站为了方便顾客选择合适的鞋子尺码，做出了一款名为鞋码助手的APP 。跑者录入现有的鞋子的尺码，APP将推测出跑者的脚长信息 。

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【儿童鞋子尺码 鞋子尺码对应厘米】当然，更准确的方法还是用纸张量脚轮廓的长宽，一个尺子就够了 。最好的方法是去实体店试鞋，而且很多品牌不是也支持30天退货嘛！

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