一个人身体素质的好坏和免疫力有很大的关系 ， 如果身体素质非常好 ， 免疫力也要相对较好 ， 平时就不太容易生病 ， 这些人被认为是身体健康人群 。还有的人身体素质则相对较差 ， 由于免疫力比较低下的原因 ， 所以非常容易生病 ， 每到变天的季节就会出现严重的感冒症状 。

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对于父母来说 ， 提高孩子的免疫力是自己最为关心的事情 ， 的确是这样 ， 如果说免疫力能够有所提高的话 ， 那么疾病的防范性也会相对较高 ， 能够有效的达到防癌的效果 。到底什么是免疫力？
免疫力其实就是机体产生的一种对抗病毒和细菌的力量 ， 这股力量能够有效的将病毒和细菌杀死来达到人体健康状况 。一般来说人体的免疫力是比较正常的 ， 如果在平时比较注重身体锻炼 ， 免疫力就会相对较高 。有部分人之所以经常性的发生各种疾病 ， 其实就是由于免疫力低下所导致的 。

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免疫力应该如何提高？ 1、每天40分钟的锻炼 。提高免疫力一直都是大众关注的焦点 ， 想要提高免疫 ， 首先应该要养成健康的生活习惯 ， 每天应该要多加强身体锻炼 ， 经常性的锻炼身体 ， 能够有效的提高身体免疫力 。锻炼应该是要长时间养成的 ， 每天应该要将自己的锻炼时间控制在40分钟以上 ， 这样才能够达到锻炼的效果 。
2、补充必要营养素 。要提高免疫力 ， 还应该要多吃一些对身体有好处的食物 ， 比如说各种营养成分相对较丰富的蔬菜水果 ， 有些水果当中不仅含有维生素 ， 而且还含有人体所需的各种微量元素 ， 吃这些食物能够让人的身体素质不断的提高 ， 免疫力逐渐增高 。

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3、早睡早起 。提高免疫力还有另外一个非常关键的方法 ， 就是应该要做到早睡早起 ， 睡眠对于一个人来说也是至关重要的 ， 如果自己每天都睡眠不足 ， 不仅器官会出现慢性疾病 ， 而且免疫力也会逐渐低下 。
【免疫力低下会怎么样 免疫力低怎么提高免疫力】免疫力的好坏对人如此重要 ， 提高免疫力是刻不容缓的 ， 应该要从现在开始养成良好的生活习惯 ， 每天应该要坚持40分钟以上的锻炼 ， 多吃一些对身体有好处的蔬菜和水果 ， 同时还应该要记住保持充足的睡眠时间 ， 一般来说成人每天的睡眠时间应该要达到7到9小时 ， 而儿童的睡眠时间则要相对较长 ， 应该要保持在10到12小时 。

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