六个动作消除富贵包 富贵包
要说起这个富贵包，其中一种原因就是脂肪堆积，这个富贵包是否可以的打溶脂针呢？

【六个动作消除富贵包 富贵包】

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六个动作消除富贵包：

１、靠墙山式收下巴

双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿 。

2、拉伸胸部肌肉

可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体 。 注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙 。

3、 双臂上拉放松肩颈

直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十 。 手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气 。 脚趾抓地，全身向后尽量伸展 。 保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次 。 在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点 。 做完以后很舒服 。

4、伸展运动

正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地 。 同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉 。 保持这个姿势10秒，放松，再做一次 。 注意：呼吸要缓慢而且节奏 。 如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气 。 做伸展时不可以闭气 。

5、夹脊法

手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势 30 秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组 。 坐、站都可以练，建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的人 。

6、肩颈部位运动法

将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来，拉伸颈部，从而尽快的消除颈部大包 。


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富贵包可以打溶脂针吗：

溶脂针，这是医美方面的，是否可以用在富贵包上，这需要具体分析 。

富贵包有两种成因，一种是皮下脂肪堆积，一种是颈椎病变，首先要弄清楚究竟是哪种原因引起的富贵包，要根据成因来治疗 。

富贵包就是人的后颈上凸起了一个大包，一般是在40岁左右的时候出现，经常性的出现在体态富贵的人身上，所以就被称之为富贵包 。

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