【干果和纯牛奶哪个营养高？】干果的营养更高一些，我们常说的干果，即果实果皮成熟后为干燥状态的果子 。干果又分为裂果和闭果，它们通常大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等，能大大满足人体的营养需求 。我们生活中常见的干果有很多，例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃等 。
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