快肌，块头大，爆发力大，耐力差
2）如果你长时间慢慢跑那你一定会有细细的腿 。看看马拉松选手就知道了 。
慢肌，块头小，爆发力小，耐力好

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3.拉伸和腿粗拉伸只是放松，不会对腿的粗细产生什么影响 。
刚刚锻炼后，腿部变粗只是肌肉充血了，不是肌肉纤维变大了，
即便不拉伸，血液也会慢慢回流 。
拉伸了只是加快肌肉放松而已 。
不要期望拉伸让你瘦腿 。

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