怎样增强心理素质，比如自信抗打击等。面对演讲不胆怯？ _经验常识

首先要认识到，紧张、胆怯属于正常的心理反应。没有哪个人在面对第一次接触到的事物时会心如止水，只不过有的人在紧张时表现为兴奋，有的人会想退缩。
不同的反应既取决于个人的认知、过往经历塑造的行为模式，也和各自的神经系统类型有关。不用勉强自己一定要怎样，那可能反而是为难了自己。
其次可以在业务水平上增强训练，熟悉会让自己具备更多的自信，形成肌肉记忆或者熟悉到能自动脱口而出，紧张或不紧张已经无法造成什么大影响了。
再者可以在认知方面慢慢地改变，这个改变可以通过自己的学习、模仿、顿悟，也可以寻求亲友的情感支持和理解，或者咨询师的帮助等等。
改变可能是一瞬间的事，但是这一瞬间之前必有长时间的积累。不要逼迫自己太急，给自己时间和耐心，就一定可以做到。
怎样增强心理素质比如自信抗打击等，面对演讲不胆怯？
增加心理素质我个人有这么几个方面的体会和建议，希望能对你有所帮助。
1.练好内功，俗话说打铁还需自身硬，有了良好的基础功底，心理素质自然会增强，自信心也会增强，所以自信心的建立一定是在一定基础和实力上的。
2.我们做事情更多的是聚焦在方式方法上，不要过多聚焦有没有自信这个事情上，只要是正确的方向和正确的方法，我们再最大限度的努力，无论什么结果都能接受，内心坦然一些，消除内心的紧张心理，也就不会太胆怯。
3.对可能的意外做一些预演，这样如果出现临时情况，我们也会及时补救，也会有利于消除紧张和胆怯。
4.平常多预演，从家人朋友身边熟悉的人练手，慢慢胆量就大了，自然就更放得开了。
所谓抗打击就是可以接受任何结果，所以我们可以设想一下最糟糕的局面会是什么，是不是我们可以承受的范围，如果是，那就大胆的做。
【怎样增强心理素质，比如自信抗打击等。面对演讲不胆怯？】脱敏治疗，这里的脱敏治疗是指摆脱自己内心的敏感度，放下一些自认为的在乎。我们在大部分时间里都是活在自我意识中，总用自己最在意的思维去观察和揣摩别人的思维，要摆脱这些假象，就去练习不怕拒绝，慢慢的有了这个免疫度，你就会觉得别人的在乎并不是那样的重要了。

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