【哺乳期能吃杨桃吗 哺乳期怎么吃杨桃好】哺乳期妈咪们除了正常的一日三餐之外，也应当多进食一些水果以保证营养的均衡 ， 那么哺乳期能吃杨桃吗？吃杨桃有什么好处呢？
哺乳期可以吃杨桃吗
哺乳期是可以杨桃的 。
杨桃中含有多种维生素，维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求 。
哺乳期怎么吃杨桃好
杨桃鲜奶炖蛋白
准备材料：蛋白4个、鲜奶适量、杨桃2片、白糖适量 。
做法：
1、蛋白从鸡蛋中取出来，蛋黄可以留做它用 。
2、把蛋白加糖适量搅拌均匀 ， 再倒入大约是1.5倍的鲜奶，搅拌均匀后，过滤掉泡沫 。
3、倒入小碗中里 ， 把小碗放入锅中，蒸至九分熟 。
4、打开锅盖，放上一片扬桃 。盖上盖子再蒸5分钟取出放凉即可食用 。
杨桃瘦肉汤
准备材料：瘦肉100g、杨桃200g、盐适量、姜3片 。
做法：
1、瘦肉切厚块 ， 姜切片 ， 杨桃横切星形 。
2、砂锅里放适量清水，放入瘦肉，杨桃，姜片大火煲 。
3、大火煲开该小火煲煲45分钟左右即可，放适量盐调味即可 。
吃杨桃有什么好处
1、杨桃对于人体有助消化 ， 滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用 。果汁能促进食欲，帮助消化、治疗皮肤病的功效 。
2、杨桃鲜果 ， 性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收 。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食 。
3、杨桃的药用价值也高 ， 尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等 ， 对人体有助消化、滋养和保健功能 ， 是非常受欢迎的水果，除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用 。

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