“滑稽戏泰斗”87岁周柏春养生秘诀：3个习惯，福寿双全( 二 ) _养生

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开心一笑，热热闹闹。

在社会上立足，我们需要与人交流，跟人沟通。唯有真诚才能感动人心，唯有真情才能链接真情。而笑，是两个人之间最短的距离。
周柏春认为，笑声能够净化心灵，滋润人际关系，化戾气为祥和，化干戈为玉帛。
周柏春先生说：“长生不老的人是没有的，但益寿延年是可求的。“
他的益寿延年方法，离不开“微笑”二字。微笑是一种人生态度，思想高度，精神亮度，灵魂包容度，更是一种优雅风度。
微笑，可以贯穿到衣食住行等等方面，渗透到每一个生活习惯当中。
比如，高高兴兴起床，开开心心吃饭，快快乐乐工作，喜气洋洋游戏。每一个环节，因为有了“微笑”，而活色生香，光彩照人。
周柏春先生的良好习惯，是从小时候养成

的，
早上7点之前起床。晚上十点以前睡觉。
午后稍事休息，“打一会儿盹儿“ 。
他的一日三餐，要求很简单，大饼、油条、牛奶、米粥，量上把控严格，七分饱就行了。
他以食素为主，有点荤腥也不排斥，带着好心情吃饭，总觉得温馨浪漫。
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周柏春第三个养生秘诀：严格自律。
因为患有糖尿病，周柏春给自己定下规矩：“管好自己的嘴“，甜食虽爱，坚决不吃。

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另外，他对于保健食品不感兴趣，亲朋好友送的保健品，经常是长期搁置，过期变质，扔进垃圾桶。
周柏春先生喜欢饮茶，对他而言，品茶是一种高雅的活动，沐浴更衣，特有仪式感。
从字面上看，一个茶字，本身就自带光环：人在草木之间，空灵通透，怡然自得。
晚上，他喜欢看一会儿电视节目，一方面了解天下大事，一方面感知生活精彩。
晚年，因为眼睛问题，看不清报纸上的那些小字，都让老婆，或者孩子代劳，给他阅读。

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见多才能识广。
比如《上海中医药报》、《生命周刊》、《柳叶刀》等，都是他的最爱。
他则闭目静听，优哉悠哉，极为享受。这也是促进家庭和谐的一个方法。大家其乐融融，学了知识，增了见闻，丰饶了内心，一举多得。
夫妻恩爱，子女孝顺，家庭和睦，这就是传说中的“家和万事兴”这些都是宝贵的养生经验。
周柏春先生对别人要求的不高，而对于自己的行为管控严格。这就是有名的理论，“严以律己，宽以待人” 。

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管理好自己，人间处处有仙境。
把自己管好了，福气慢慢就来了；
把心灵管好了，生活渐渐就顺了。
一个人变得异常优秀，首先就要做到自律，严格约束自己，沿着良好的习惯一路走来，健康长寿，完全是自然而然的事情。

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