侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房 。
热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次 。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米 。

锻炼也是丰乳的良方
参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满 。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育 。参加游泳运动特别有助于双乳健美 。
另外，中医认为乳房是肝经循行之处，保持肝脏经气调畅，情志和谐，则脾胃功能健运，能促进乳房发育和健美 。
女性多吃优质蛋白质
蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是丰胸的关键元素，可促进乳房正常发育 。台北市立联合医院忠孝院区营养科营养师林姿吟建议，女性丰胸应趁发育期，在均衡饮食的前提下，多摄取动物性和植物性的优质蛋白质食物，包括鱼、肉、黄豆、鸡蛋和牛奶等 。
而各类蔬果含有多种维生素和微量矿物质，可帮助人体吸收蛋白质，达到更好的丰胸效果 。坊间流传的丰胸料理如青木瓜炖排骨，就是藉由木瓜酵素加速分解蛋白质，促进身体吸收，让胸部更加坚挺、丰满 。胸部太小的原因
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