最近在超市买了一些桂圆干来吃，但听说吃多了桂圆干对身体也不大好，不知道这一天吃几个桂圆干是最好呢？
桂圆干一天吃几个最好
5—10个最好 。
桂圆干味甘，性温 ， 归心、脾经 ， 含有较高的糖分、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养成分，一天的食用量不能过多，否则容易导致人上火、发胖、肠胃不适等，建议一天吃5—10个桂圆干为好，这样不仅可以补充人体对桂圆的营养需求 ， 还能避免多食桂圆导致的健康隐患 。
桂圆干吃多了怎么办
1、停食喝水
如一次性吃多了桂圆干的，就不要接着再吃了，要多喝点水，稀释下食用桂圆干后口干、口里过于甜腻的现象，同时喝水还可促进身体对桂圆干的排泄 ， 有助于缓解因多吃桂圆干导致的肠胃不适 。
2、严重就医
如吃多了桂圆干有腹痛难忍、腹泻、呕吐、反胃恶心频繁等现象的，应尽快就医检查，在医生的指导建议下治疗，不要乱服药物或拖延 ， 以免加重病情 。
桂圆干什么时候吃最好
睡前2小时吃最好 。
食用桂圆干有很好的助睡眠、调气血作用，非常适合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强食用者的睡眠质量、改善气血面色 。
桂圆干不能和什么一起吃
1、性热的食物
如羊肉、狗肉、生姜、牛肉、花椒、孜然等性热的食物就不宜和桂圆干一起吃，否则性热的桂圆会加剧食用者体内的热气，导致人上火不适 。
2、糖分较高的食物
人体一次性食用过多的糖分，不仅容易反胃恶心不适，还会加重身体肠胃的消化负担，甚至是增肥 ， 因此像桂圆这种高糖分的食物就不宜搭无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等一起吃 。
桂圆干什么人不能吃
1、上火的人
吃桂圆后很容易会出现口感舌燥、口腔溃疡的现象，这主要是因为桂圆性温和且能祛湿，很容易出现上火的现象，所以一些本身体内就有火的人不建议吃桂圆 。
2、糖尿病人
【桂圆干一天吃几个最好 桂圆干什么时候吃最好】糖尿病人不能吃含有糖分过高的食物，而桂圆中的糖分就挺高的，因此桂圆干不适合糖尿病患者食用 。

• 干木耳用热水泡还是冷水泡 如何快速泡发干木耳
• 人一天喝多少水最好
• 吃无花果干有什么功效与作用
• 冻干粉怎么开盖视频 冻干粉怎么开盖
• 吃不完的饼干还能做什么
• 百香果哪个时间吃最好 百香果一天吃几个最好
• 小儿干咳有什么原因
• 发霉的凉席怎么洗干净 凉席怎么保存不会发霉
• 一天内,什么时候剪头发最好?
• 夏天可以晒鱼干吗