睡觉，算是一天中最好的美事，可以让身体更好的放松和调整 。然而 ， 明明睡了好久，可是第二天起来还是感觉很疲劳，提不起精神，这是为什么呢？
睡前饱餐
现在人饮食作息习惯没有规律，睡觉之前吃的太饱，胃来不及更好的消化，装满食物的胃会严重影响人的大脑，让大脑感觉兴奋 ， 时时不能进入睡眠状态 。正如中医所说：胃不和，则卧不安 。
枕头过高
有的人睡觉喜欢枕高点的枕头，有的人喜欢低一点的，甚至都不要枕头 ， 从生理角度来讲，枕头高度在8-12厘米最好，枕头太低，容易造成落枕，使大脑里血液过多，引起头晕症状 。枕头过高，会影响呼吸道 ， 易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果 。
枕着手睡
有人睡觉时，喜欢把手枕在头下，除了会影响血液流动，还会使肢体疼痛麻木，腹内压气升高，，周而复始会造成食道炎 。
蒙头睡觉
由于天气乎冷乎热的，人们都喜欢把头蒙在被窝里，这样会造成呼吸困难，里面氧气不足，缺氧，对大脑是很有害的 。时间长了 ， 就会导致体内一下呼吸不畅，睡觉时常做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
储存睡眠
存储睡眠对身体是极为不利的 ， 时常加班一些人都喜欢熬夜，或者先提前睡几个小时再工作，这是对人体没有多大帮助的 。其实 ， 人体也是需要有质量的睡眠，如果多睡，对健康既不好，皮肤也会越来越差，影响心情 。
透支睡眠
【睡觉为什么会越睡越累 必知的6个生活保健常识】熬夜或者透支睡眠都会影响体内器官正常运转的 。有的人喜欢熬夜之后再补觉，导致事事不顺，白天困倦，注意力不集中，工作效率差 。晚上失眠，迟迟不能入睡，生活规律完全被打破 ， 一照镜子，好像老了好几岁 。

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