因为新冠肺炎肺炎，现在许多人都有保持健康的计划，并最终意识到对自己的重要性。当然，也有人在此之前养成了一个习惯，这也是一个好现象，说明人们的意识提高了。但是不是那么简单的。很多人只知道一些皮毛，甚至一些错误的养生方法对身体造成了一些伤害。

特别是男性大部分时间都在工作，对养生不太了解，所以有一些误解。比如有些行为，其实会导致男性体内的阳快速消耗，使身体状况越来越差。

第一，不适当的运动
【4“耗阳”事件男人要忍住，不要让“阳气”透支过早知道，好起来。】运动是一种好现象，养成良好的习惯是值得大家称赞的，对身体非常有益，但同时也要注意时间。很多白天努力，晚上去健身房，也是瞎练。或者在不考虑自身身体素质的情况下盲目尝试一些难度较大的动作，导致身体异常，所以选择合适的时间和运动。

第二，不分季节洗冷水澡
很多男人甚至女人都有洗冷水澡的习惯，认为洗冷水澡可以锻炼意志，提高抗病能力。但是，洗冷水澡让自己的素质越来越差，从而失去男性的，忽视国外洗冷水澡的习惯，盲目学习不同地区、不同饮食，也会导致身体素质下降。

第三，经常熬夜
对于现在的年轻人来说，熬夜是很正常的现象。当今社会，不熬夜的人似乎都是不正常的人。但是，这样的行为会引起内分泌紊乱，损害身体的各个器官。男女都要调整。

第四，长期抑郁
因为生活中工作压力大，很多人可能会长期抑郁。抑郁症不仅会影响一个人的心理，实际上还会对身体产生一些影响，尤其是心脏和大脑神经会受到损伤，从而向身体发出错误的信号。心脏也抑郁，血液循环减慢，从而影响正常健康。