健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

柿饼
平时多吃柿饼，可以为人体补充丰富的维生素，还含有维生素A、维生素e等多种必需素，这些维生素被人体吸收后，可以促进新陈代谢，增强体质。此外，它还含有维生素C和胡萝卜素，被人体吸收后能滋养肌肤，保护眼睛，解毒抗衰老。


莲雾，又名杨浦桃、紫普桃、水浦桃、水石榴、田涛、吴起、普桃、莲雾、桃金娘科，原产于印度和马来西亚，尤其是爪哇栽培的最著名的一种，因此也被称为爪哇普桃。在海南，莲雾被称为“甜”、“扑通”，因为它经常从树上掉下来，扑通一声。有的海南人只知道“点布”，不知道什么是莲雾。在广东又叫“棉果”，在潮汕又叫“莲雾”。台湾省的莲雾是17世纪荷兰人传入台湾省的。台湾屏东是最著名的产区，是一种主要生长在热带的水果。随着科学的发展，除了原来的红色和绿色之外，还有新品种的深红色莲雾。

球花甘蓝
【超市最常见的三种食物应该坚持每天吃一些营养有益的食物】西兰花含有类黄酮和泛酸，可以降低体内的血脂和血压，所以高血压和高血脂的人可以多吃西兰花，想减肥的肥胖者也可以吃西兰花。西兰花富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-胡萝卜素