【吃的人最健康。你可以吃3种食物来解毒和美容脾肾】健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

红色火龙果
红龙果作为凉性食品，具有清热降血压。所含的水溶性膳食纤维对有很好的效果和功效，富含植物白蛋白，与人体内的污染性离子物质结合后排出体外，起到清除人体内毒素的作用。它还含有大量的青素，能疏通血管，有效对抗自由基，具有明显的抗衰老作用。它含有大量的维生素C和膳食纤维。维生素C能有效消除黑色素生成，防止色斑，使皮肤白嫩。

苦瓜
苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。清热散心火，解毒明目，益气益精，解渴解暑，治痈。具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力的作用。

蓝莓
蓝莓是水果中花青素含量最高的，可以保护人体心血管系统，解毒抗衰老。它含有多种酚类化合物和维生素，能增强人体的抗感染能力，经常食用能提高免疫力。它能满足眼睛的营养需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛功能。它还富含花青素，花青素是超级抗氧化剂，提高免疫力，增强皮肤弹性，延缓衰老。蓝莓富含膳食纤维，能有效加速肠道蠕动，缓解便秘，预防肥胖。