想想看，一碗简单的猪油拌饭，就算习惯了吃山珍海味，也难免会泪流满面。猪油之所以香，是因为与其他植物油不同，猪油含有一些特殊的蛋白质和甘油酯分解产物。许多人在烹饪中加入猪油以增加香味。加入猪油可以让整个菜“容光焕发”。

生告诉我，经常吃“猪油”可能有四大一、肥胖
真的是越吃越胖越抗饿吗？猪油具有能量高的特点，长期使用会导致肥胖。对于体力消耗过大的员工，经常吃糖类更有用。带上一些糖，在你过度消耗体力时服用。效果远远好于长期使用猪油。

第二，消化不良
猪油有一种特殊的味道。用猪油做菜可以大大增加人的食欲，这会导致我们吃得太多，增加肠胃的负担，最终导致消化不良。
【一勺猪油十味药告诉医生，经常吃“猪油”可能有四种危害】第三，心血管疾病
猪油富含胆固醇。一旦进入体内，就很难消化吸收，所以会粘在血管壁上。久而久之，粘液就会多，自然会引发心血管疾病。

第四，不利于孩子的发展
在生长发育阶段，幼儿对营养的需求比，但消化能力远不如成人。所以吃多了会增加幼儿的消化负担。久而久之，幼儿就会出现厌食、肥胖等问题。

日常饮食应以植物油代替猪油，多吃水果蔬菜，多运动，清淡饮食。增加饮食的多样性，遵循粗细搭配的原则，经常吃适量的鱼、蛋、瘦肉，不要长时间吃猪油，多吃水果，以保证身体所需的维生素，从而保证健康。

猪油，最多能吃多少？根据中国膳食指南，每天摄入的饱和不应超过总热量的10%。
成年女性平均每天摄入的热量约为1800卡路里，这意味着饱和脂肪应控制在20克以内，相当于50克猪油。啊？听起来不错！但事实上，我们得到的饱和脂肪比猪油还多。

我们应该知道，我们每天吃的肉、鸡蛋、牛奶、坚果、饼干和零食含有大量的饱和脂肪。就连我们最爱吃的葱油饼、八宝饭和各种脆皮小吃，都添加了大量的动物脂肪。可能我们没吃过猪油，远远超出标准。
猪油是香的，但是真的不能多吃！