，又称左旋肉碱或音译肉碱。是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸，红肉是左旋肉碱的主要来源。不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克左旋肉碱，但大多数人每天只能摄入50毫克左旋肉碱，素食者摄入较少。那么，左旋肉碱有哪些危害呢？接下来我给大家回答一下这个问题。

害
【左旋肉碱的危害】1，导致心脏损伤
左旋肉碱会导致心脏损伤。因为左旋肉碱是一种刺激性很强的药物，所以左旋肉碱对心脏的危害主要是影响心率。会出现心跳加快、心悸、气短，容易诱发心律失常，而对于体质较弱的人，心脏功能会受到影响。另外，肝功能异常的患者尽量不要服用左旋肉碱。

2，引起失眠
左旋肉碱会引起失眠。左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，提供能量，让人感到兴奋。因此，左旋肉碱也可能引起失眠，影响睡眠质量。同时会有轻微的头晕，口渴。所以建议每天定量服用，不要服用过多，以免影响身体健康。还需要注意的是，左旋肉碱并不能帮助减肥，只有在有大量运动的情况下，服用左旋肉碱才有助于减肥。
3，导致营养不良
左旋肉碱会导致营养不良。左旋肉碱本身可以作为营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往需要的能量较少，食欲下降。左旋肉碱本身需要与碳水化合物结合，以增强体质，增强身体脂肪的代谢。长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入会导致营养不良。

4。引起腹泻
左旋肉碱会引起腹泻。左旋肉碱产生于人体的肝脏和肾脏，储存于心脏、大脑、肌肉等。，需要靠肾来平衡。肝肾功能弱的人如果大量服用左旋肉碱，往往会腹泻。从而引起不适，如头晕、注意力下降。此外，工业左旋肉碱往往含有一定量的右旋肉碱，可能会引起肌肉无力和肌肉萎缩。
以上是左旋肉碱的危害介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。