随着社会的发展，我们的生活节奏变得越来越过瘾，而且夜生活也越来越丰富，所以很多人可能会有平时熬夜的习惯，但是长期熬夜也会对我们的健康和保养产生很大的，尤其是那些长期熬夜玩手机的人。今天，让我们来看看这对我们的健康会有么影响。
【经常熬夜对身体有什么影响？什么时候睡觉不熬夜】
熬夜有什么影响？
如果一个人在日常生活中熬夜，很容易导致肠胃，很多人可能有睡前吃宵夜的习惯，更容易导致肠胃问题。况且，如果人们在日常生活中熬夜，会对我们的心脑血管疾病造成很大的损害，而且很容易导致血管收缩，所以对于患有心脑血管疾病的人来说，千万不要熬夜。

很多人在日常生活中可能会有熬夜的习惯。这时候他们也习惯玩手机或者电脑了。但是如果长期这样，也会导致视力下降的问题。另外，如果一个人长期处于睡眠不足的状态，也会影响他的精神状态，更容易导致兴奋或神经衰弱。此外，还可能导致抑郁或失眠。

几点睡觉不算熬夜？
很多人可能都知道，晚上熬夜对我们的身体影响很大，所以什么时候睡觉不是熬夜。其实11点以后就应该进入深度睡眠状态，所以这个时候尽量不要超过11点睡觉，这样才能更好的保证自己的健康和精神状态。

今天的分享就到这里。我想了解更多关于健康的知识。欢迎关注边肖。感谢大家的支持和阅读。希望这篇文章能帮到你。