在日常生活中，如果一个人的精神压力过大，也会导致问题，更容易导致神经衰弱或精神紧张，影响第二天的工作和生活，我们的身体也会处于亚健康状态。所以平时出现睡眠质量问题时，也要及时调整。如果晚上总有辗转反侧睡不着的情况，平时喝水的时候加一些可能是可取的。

晚上总是辗转反侧？在开水中加入一些“它”有助于提高睡眠质量
酸枣仁
三种人对治疗失眠也有很好的效果，尤其是对于轻度失眠的患者。如果他们在日常生活中能经常喝一些酸枣仁泡水，可以起到很好的安神定志的作用，对改善失眠也有很好的效果，能更好的让你彻夜不眠。
【晚上睡不着。加入一些水来帮助提高睡眠质量】
崇高的抱负
远志也是我们日常生活中常见的中草药，对治疗神经系统疾病或心理疾病很有帮助，尤其是对有心机或失眠健忘的人。在日常生活中，如果我们能经常喝原汁，也能有效地帮助我们改善失眠或睡得好。

百合花
如果睡眠质量不好的人在日常生活中能适当服用一些百合，对改善失眠多梦、坐立不安有很大帮助。平时适当服用一些百合，也能起到很好的清热解毒、滋补身体的作用，绝对是失眠患者比较好的选择。

日常生活中，如果有轻微失眠，不妨用上述三种草药泡水。今天的分享就到这里。我想了解更多关于健康的知识。欢迎关注边肖。感谢大家的支持和阅读。希望这篇文章能帮到你。