脑卒中高危人群有哪些？高血压病、血脂异常、糖尿病、有吸烟史、心房纤颤、明显超重及肥胖、运动缺乏或轻体力劳动者、脑卒中家族史——上述情况如果有3项并且有脑卒中病史、短暂性脑缺血发作病史的 ， 为高风险人群 。 高血压患者、糖尿病患者、心房纤颤患者 ， 为中危人群 。

　　如何减少脑卒中发病？除了控制血压、血糖、血脂 ， 戒烟、减肥、戒酒外 ， 饮食也应该做到多样化 ， 减少钠盐 ， 每天每人盐的摄入量不超过6g 。 一个啤酒瓶盖的盐相当于1g ， 少吃糖类和甜食 。 锻炼方面 ， 健康成人至少每周3-4次运动 ， 每次40分钟 。 尽早诊断有无心房纤颤 ， 并尽早治疗 。

　　家人突发脑卒中怎么办？可清除其口鼻分泌物 ， 立即解开衣领、领带等 ， 将身体平卧头偏向一侧 。 开放气道、保护唇舌 。 禁止背、头下垂时压到气管 ， 造成窒息 。 禁止摇 ， 本来小出血或没出血 ， 可能摇成大出血 。

　　（重庆晚报-上游新闻采访人员 朱婷）