中医认为肝具有疏泄功能 ， 即能够调畅全身气的运行状态 ， 促进各脏腑功能活动 ， 推动全身气血津液运行 ， 从而增强脾胃的消化和传输功能 。当人的情绪出现异常 ， 便容易影响肝的生理功能 ， 使人体各部气的活动异常 ， 出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化 。今天就跟大家说说 ， 日常中应该如何疏肝理气 。
肝俞穴
肝俞穴位于人体的背部嵴椎旁 ， 第九胸椎棘突下 ， 左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下 ， 左右旁开1.5寸) 。按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、嵴背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠 ， 具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效 。

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太冲穴
太冲穴是肝经的重要穴位 ， 只要坚持每天按摩 ， 肝气郁结症状也会得到改善 。按摩太冲穴可以改善肝经阻塞 ， 疏通肝气 ， 那么肝气郁结症状也会有所好转 。

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足三里
足三里位于外膝眼下四横指 ， 胫骨外一横指处 ， 自古被医家认为是养生大穴 ， 强壮及保健的要穴 ， 为胃经的“合穴” ， 脾胃为气血化生之源 ， 脾胃功能正常 ， 肝血才能充足 ， 肝气才能顺畅 。经常按摩能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用 。

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疏肋间
两手掌横置于两腋下 ， 手指张开 ， 指间距与肋骨的间隙等宽 ， 先用右掌向左分推至胸骨 ， 再用左掌向右分推至胸骨 ， 由上而下 ， 交替分推至脐水平线 ， 重复10次 。注意手指应紧贴肋间 ， 用力宜均匀 ， 以胸肋有温热感为宜 ， 有理气疏肝的作用 。
推
【怎样疏肝理气 疏肝理气是什么意思】推脚：先左脚后右脚 ， 从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推 ， 用点力气 ， 让它有酸痛的感觉 ， 每只脚各五十遍 。
推腿：坐下 ， 先把左腿弯曲 ， 膝盖放平 ， 让双手掌交叠按在左大腿根部内侧 ， 稍用力向前推到膝盖 ， 先左后右 ， 各五十遍 。

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