(2)偏爱油炸类、坚果类零食和快餐 。因为，这类食物都含有较高的脂肪，再加上其它食物提供的热量 。所以，你会在不知不觉中能量过剩 。
(3)偏爱甜饮料 。如喝一瓶550ml的碳酸饮料就相当于吃了50克的糖，大概可为人体提供200kcal的热量，如果在减肥期间一天喝上两三瓶，再加上其它食物提供的热量，也会导致能量过剩 。
3、运动量严重不足
对于现在的人来说，如果不刻意的去运动，日常的运动量差不多等于零 。在饮食结构相对合理的情况下，每天要坚持做有氧运动至少30分钟 。
上述就是我为大家总结的三点原因，看看你在减肥过程中是否有同样的错误，如果有，那就赶快纠正过来吧 。
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