文章插图

1、减少运动损伤，运动前热身可以让筋腱更加灵活，而且增加了关节活动范围 ， 可以防止关节韧带以及肌肉损伤的情况出现 。
2、提高身体肌肉体温，运动前热身能加速身体血液循环 ， 让运动部位的局部体温升高 。加强肌肉力量的时候，还可以增加流向肌肉的血液量 ， 使全身提前进入运动状态 。
3、调节心理情绪状态，运动前热身能够帮助锻炼心理活动，调节心理 ， 使大脑皮层处于兴奋状态 ， 还提高了神经系统的反应机能 。
4、提高内脏器官的功能水平，在人体进行运动的时候，内脏器官并不能一下子进入活动状态，所以运动前进行热身，可以提前让内脏器官适应运动状态，避免运动时出现不适 。
【运动前热身的作用和意义 运动前热身活动的主要作用有哪些?】运动前热身还有利于身体的反射活动，运动前进行热身运动 ， 是为了和运动动作联系接通，更快地进入状态，提高运动效果 。

• 猴头菌怎么吃 猴头菌饭前还是饭后吃
• 月经期前后头疼吃什么药
• 长期不运动身体会怎样 长期不运动的危害
• 小学生班级运动会口号
• 微信运动步数不动了怎么办?
• 一天什么时候皮质醇最低 运动会降低皮质醇吗
• 胃的癌前病变能治愈吗
• 华为手机微信运动怎么不显示步数
• 颈椎病做什么运动可以缓解疼痛
• iphone怎么恢复以前的备份