菠萝蜜是一种十分常见的热带水果，也是最重的水果，它味道甘甜，营养丰富，很多人都喜欢吃，那么菠萝蜜可以直接吃吗？
菠萝蜜可以直接吃吗
可以直接吃 。
菠萝蜜是热带水果的一种，味道甘甜，气味芳香，营养丰富，其中含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，菠萝蜜中的营养成分容易被人体所吸收利用，所以菠萝蜜是可以直接吃的，首先用刀从菠萝蜜中间切开，将里面的果肉全部取出，洗净后直接食用即可 。
菠萝蜜的核能吃吗
可以吃 。
很多人在吃菠萝蜜的时候只会吃果肉，把果核扔掉 ， 其实菠萝蜜的核也是可以吃的，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、纤维素、胡萝卜素以及矿物成分等多种营养物质，营养价值很高，所以菠萝蜜的核是可以吃的 ， 但是不宜生吃，建议可以煮、炒、煲汤、煮粥等食用 。
菠萝蜜可以怎么吃
菠萝蜜最常见的食用方法就是直接食用，除此之外 ， 还可以烤、炒、做甜品、做果干等，下面介绍两种常见的食用方法：
烤菠萝蜜
材料：菠萝蜜果肉2000克，油适量 。
做法：
1、刀上抹点油，将菠萝蜜果肉划开，取出果核 。
2、然后在菠萝蜜肉划几刀铺放在烤箱架上 。
3、菠萝蜜果核放在烤盘上 。
4、烤箱200度预热5分钟，开中下火，中层和下层调至180度 ， 时间调至在60分钟 。
5、烤15分钟后将菠萝蜜果肉取出，翻面，菠萝蜜果核烤15分钟后取出 。
6、然后将菠萝蜜果肉放入烤箱中层，调节为上火150度 。
7、烤至20分钟后翻转继续烤，直至变得焦黄后即可取出，放凉食用 。
菠萝蜜果酱
材料：菠萝蜜300克，白砂糖100克，柠檬汁适量 。
做法：
1、将菠萝蜜果肉取出，切成小块备用 。
2、将果肉放入果汁机中，加入少量凉白开 ， 搅打成糊 。
3、然后过滤出水分，将果酱倒入不粘锅中 。
4、开小火熬至粘稠，再加入柠檬汁搅匀 。
5、冷却后装入玻璃瓶中即可 。
6、可以直接食用，也可以抹在面包上做果酱 。
菠萝蜜一天最多吃多少
不宜超过两斤 。
菠萝蜜是一种十分常见的热带水果 ， 味道甘甜，营养丰富，它并没有严格的食用量的规定，但是一般也不宜过多食用，菠萝蜜中糖分含量较高，食用过多容易引起上火反应，还容易导致发胖 。一般建议成人一天的食用量最好不要超过两斤 。
吃菠萝蜜有什么禁忌
糖尿病患者慎吃
糖尿病患者应慎吃菠萝蜜，因为菠萝蜜味甜，其中含有丰富的糖类物质 ， 如：果糖、葡萄糖等，糖尿病患者食用后容易导致体内的血糖水平升高 ， 不利于自身对血糖的控制 。
易过敏体质者慎吃
【菠萝蜜可以直接吃吗 菠萝蜜的核能吃吗】菠萝蜜也是一种常见的过敏源，易过敏体质者慎吃菠萝蜜，以免引起长皮疹、瘙痒、红肿等一系列过敏反应 。

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