30岁站着，40岁不迷茫，50岁知天命，60岁听话，70岁得偿所愿。
许多人把60岁称为决定一生的时期，因为在这个年龄更容易发现。从60岁开始，骨折和骨痛更容易因骨质疏松而发生，许多老年人经常死于骨折相关并发症。
从60岁开始，各种慢性病的发病率也很高，如心脑血管疾病、糖尿病等疾病，而癌症这种更严重的疾病，在60岁以后发病率更高，如肺癌、胃癌、肝癌、大肠癌等。
60岁是人生跨度的决定性时期，要保持健康的生活方式。今天，我们专注于。
的确，生命在于运动。一个人出生，学会走路的时候，运动总是伴随着他。不同的年龄适合不同的运动。有些运动他年轻的时候可以多做，60岁以后就不行了。

第一，60岁以后，不要总是爬楼梯，也不要总是爬山。爬楼梯或者爬山的时候，总是靠膝关节，但是你知道吗，年轻人每天都受不了，更别说老年人了，爬楼梯或者爬山对的伤害最大，所以最好避免。
第二，60岁以后，不要踢足球打篮球。这些都是暴力碰撞练习，膝盖特别容易受伤。长此以往，膝关节也容易磨损。60岁以后身体各部分不如年轻时，更适合舒缓运动。
第三，60岁以后，不要横冲直撞。很多人喜欢横冲直撞。需要几个小时几万步，在朋友圈遥遥领先。但是，60岁以后，你的身体已经受不了这样走路了。
第四，60岁以后，不要再做无氧运动了。很多人喜欢在健身房做爆发性无氧运动，但这些运动不适合老年人，有些无氧运动对膝盖的伤害很大。
60岁以后可以选择一些相对舒缓的运动，比如短距离慢走、游泳、太极等，可以更好的保护膝盖。
【60岁是人生的决定性时期。别再做四项运动了。真的很伤膝盖】