【天然“刮油之王”被发现了！经常吃这三种成分，通便刮掉油】相信大家都听过一句话叫“逢年过节胖三斤”。
虽然这句话听起来很好笑，但却是真的。每个假期大家都出去吃饭吃零食，不知不觉体重慢慢增加。尤其是过年的时候，放假时间比较长，比平时放假胖。
然而，为了保持健康的身体，我们需要使用正确的方法来。其实方法很简单，就是多吃有利于润肠通便的。

除了苦瓜，以下三种也能“刮掉油脂”。
1.魔芋
说到减肥，身边很多人都建议吃魔芋。
虽然这种食物看起来很普通，但它具有很高的保健价值。主要是因为它富含膳食纤维。多吃可以促进胃肠蠕动，从而增加排便次数，减少小肠对脂肪的吸收。
而且这种食物热量很低，但是饱腹感很强，可以减少其他食物的摄入，间接达到减肥的效果。

2.李子
李子是生活中最常见的水果之一。
但是，很多人不明白，它能促进肠胃排毒。事实上，研究发现，李子含有大量酸性物质，确实可以缓解消化不良和腹胀的问题，消除肠道中的垃圾毒素，缩小大肚子。

此外，李子富含维生素纤维素，能抑制人体对脂肪的吸收。
另一方面也有利于代谢废物的排泄，对减肥有很大帮助。但最后还是要提醒大家，李子虽然有那么多功能，但是酸性很强，一定不能大量食用，否则可能会刺激肠胃。

3.银耳
对于女性来说，银耳可以说是最好的美容产品之一。大家对它的功效知道的比较多，却不知道银耳其实可以达到减肥的目的，因为银耳富含膳食纤维。
如果食用得当，不仅能抑制肠道内脂肪的吸收，还能刮掉肠道内多余的油脂。同时，银耳也有很强的饱腹感，所以吃一些可以减少其他糖类和脂肪类食物的摄入。

当然，除了多吃上述食物外，还要养成正确的饮食习惯，比如饭前喝汤，主食搭配适量粗粮。
主要是因为如果在吃饭前喝点汤，可以让胃有饱腹感，这样可以减少晚餐的摄入量，不仅不会伤胃，还能起到很好的减肥效果。但是喝汤是有一定要求的，最好喝新鲜蔬菜做的汤。
另外，吃米饭和馒头要搭配适量的燕麦和玉米。毕竟它富含膳食纤维，易于消化吸收，热量低。

综上所述，我们已经知道为了减肥吃什么样的食物，其实就是生活中常见的几种食材，比如魔芋、李子、银耳等。
另外，建议大家养成平时多喝水的习惯，因为喝水还可以增加饱腹感，加快新陈代谢，帮助脂肪燃烧，最后有助于减肥。