等深睡眠再放  
不要宝宝一睡着就放下，三个月内的宝宝，实在放不下的，可以稍微抱久一点，等宝宝进入深度睡眠了再放下。  
超过三个月的宝宝，睡眠模式正逐步转变，入睡直接进入深睡眠，抱睡相对容易改变，不那么容易“放下就醒”。家长要相信宝宝，给宝宝机会尝试入眠，不需要总持续抱睡。  
尝试还没睡着就放  
这点其实是最根本的。  
完成睡眠的主体是宝宝自己，需要激发他的本能，多尝试让宝宝在迷糊状态下在床上入睡，可以减少睡着后再被放下时惊醒的情况。  
妈妈们的心得是：破抱睡最重要的是“敢放”。也就是，与其放床就醒，不如醒着(迷糊)放床。  
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