淀粉吃多了有什么危害淀粉吃多了会怎样

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淀粉存在于我们的日常饮食中。淀粉虽然是我们身体所需要的营养素，但过量食用淀粉也会引起不必要的麻烦，甚至影响健康。一起来看看淀粉摄入过多的危害吧。

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淀粉吃多了有什么害处
1、肠胃不适
【淀粉吃多了有什么危害淀粉吃多了会怎样】淀粉中含有碳水化合物、蛋白质，如果人体摄入过多的脂肪等大分子物质，会增加肠胃的负担，不利于人体的消化吸收，可能引起腹胀、便秘、腹痛等胃部不适。
2、血糖升高
粉状食物消化后，淀粉会转化为糖分。吃太多淀粉类食物容易使血糖升高。血糖高的人会多吃少吃。

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3、使血液变黑
过多食用淀粉类食物会产生过多的二氧化碳使血液变黑，这表现在最明显的眼睑部位，形成黑眼圈。
4、抗癌
我经常吃各种谷类、豆类、红薯和植物根。食物中的淀粉可以预防结肠癌和直肠癌。高纤维饮食可以预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌。

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5、伤害眼睛
多吃淀粉含量高的食物（如面包和谷类）会增加胰岛素水平，从而影响眼球发育时，导致近视。
6、发胖
如果你以淀粉类食物为主食，每天摄入过多的淀粉就会发胖。
以上就是给大家介绍一下吃淀粉过多的危害的知识。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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