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盐是每个人一生都必须吃的调味品，也是人体不可缺少的物质 。因为它有强烈的咸味，可以改变菜肴的口味，使人吃得更有食欲 。但正因为如此，很多人都肆无忌惮地吃盐 。他们没有意识到吃太多盐对健康有害，会增加身体的负担 。一起来看看食盐摄入过多的危害吧 。  
  
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盐分摄入过多的危害  
1、损害胃健康  
吃盐过多会使胃变小 粘液的粘性减弱了胃粘膜对胃的保护作用 。久而久之会损害胃的健康，增加患胃病的风险 。有资料显示，胃癌的发生与盐分的摄入量呈正相关 。  
2、容易长皱纹  
食盐中的钠离子和氯离子存在于人体血液中 。这些物质对维持人体的渗透压、酸碱平衡和水分平衡起着非常重要的作用 。如果盐分过多，体内的钠离子就会增加，导致面部细胞失水，导致皮肤老化，久而久之就会增加皱纹 。  
  
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3、骨质疏松  
吃盐过多会使我们体内的钙质大量流失，从而导致“骨头变脆”，即骨质疏松 。这是因为食盐中的钠离子与人体内的钙代谢有关 。人体排出钠离子时，还携带一部分钙离子 。结果，钙流失，骨骼变脆 。  
4、容易感冒的人  
每天吃太多盐的人更容易感冒 。这是因为高浓度的盐分会阻碍唾液的分泌，抑制呼吸道细菌的活动，降低人体呼吸道抵抗细菌的能力，从而增加感染机会，容易感冒 。  
  
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5、水肿加重  
长期研究发现，大量摄入盐分会促进组织水肿，导致腹部或面部肿胀，并出现头痛等不适症状 。一些血液循环不良的女性通常没有心脏和肾脏疾病，更容易出现水肿，尤其是在月经前几天 。  
【摄入盐过多的危害 盐吃多了会怎么样】以上就是为大家介绍食盐摄入过多危害的相关知识 。希望今天分享的内容对大家有帮助 。祝您生活愉快，身体健康 。  

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