喝酸奶的好处和坏处喝酸奶的利弊

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酸奶和牛奶是我们日常生活中常见的饮料，但是酸奶保留了牛奶的所有优点，而且在加工过程的某些方面也扬长避短，成为更适合人类的营养保健品，那么喝酸奶有什么好处和坏处呢？一起来了解一下吧。

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【喝酸奶的好处和坏处喝酸奶的利弊】喝酸奶的好处
1、防癌
酸奶中含有一些有益菌，如乳酸菌，乳酸菌能分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用。
2、改善骨质疏松
酸奶是发酵乳，其中钙磷的溶解度很高，吸收率也会提高，所以对于骨质疏松的患者来说，也就是说喝酸奶可以改善骨质疏松。

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3、润肠通便酸奶中含有一定量的有机酸，可以促进胃酸的分泌，帮助食物的消化。同时，酸奶还可以润肠通便。便秘的作用有缓解作用。
4、促进消化吸收
吃完酸奶后，可以促进胃分泌更多的消化液，增加胃酸，促进人体的消化能力，酸奶会比原原奶。分子蛋白质和乳糖分解成小分子的半乳糖、氨基酸等物质，使人体更容易消化和吸收这些物质，所以即使是乳糖不耐症的人也可以吃酸奶。
5、美容护肤
酸奶中丰富的维生素可以防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，防止皮肤角质化和干燥，使皮肤水润细腻，富有弹性，充满活力。光泽，还能减少色素斑的形成。

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6、祛痘
酸奶中含有的高活性无机矿物质微量元素锌和维生素A、维生素E 这些衍生物有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对粉刺的刺激，缓解粉刺症状，并帮助愈合。
喝酸奶的坏处
酸奶中含有脂肪和糖分。一次喝太多，身体会吸收过多的糖分，过多的糖分会影响身体自身状况，变成脂肪。饮酒过多会导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。也会让人觉得臃肿。
看完上面的介绍，相信大家对喝酸奶的利弊都有自己的理解。希望今天分享的内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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