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脾胃虚寒多表现为饮食不节、劳累过度或久病体质虚弱导致脾胃阳气失散 。脾胃病治疗快？让我们来看看 。  
  
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如何调理脾胃虚寒 ， 见效快  
1、运动调理  
运动除了帮助消化外 ， 还可以增强体质 ， 促进新陈代谢 ， 帮助改善脾胃功能 。健脾胃的运动保健可包括多种运动方式 ， 如步行、慢跑、爬山、游泳等 。  
2、按摩调理  
吃饱了就用手按摩腹部 ， 这也是一种常见的补脾胃的方法 。饭后搓肚的方法是：饭后用手搓热于上腹部 ， 顺时针搓揉 ， 由上至下 ， 由左至右 ， 一次搓揉20～30次 。排 。此法可促进肠胃消化 ， 有利于腹部血液循环 ， 还可治疗一些疾病 。只要持之以恒 ， 就有利于脾的运动功能 。  
【脾胃虚寒怎么调理见效快 脾胃虚寒的调理方法】  
  
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3、治疗调理  
(1)冰糖红枣枸杞粥  
材料：糙米150克 ， 红枣70克 ， 枸杞30克 ， 冰糖 。  
方法：  
1、先将糙米洗净待用 ， 红枣泡水后去核备用；  
2、将糙米放入锅中 ， 加入适量的水 ， 大火烧开 ， 加入红枣 ， 小火炖1小时；  
3、最后加入枸杞煮半小时起锅 ， 加入冰糖即可食用 。  
功效：红枣健脾健胃 ， 枸杞滋阴润燥 。两者可以一起煮粥 。可用于调理脾胃虚寒 。由于含糖量高 ， 糖尿病患者应慎用 。  
  
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(2)姜小米粥  
做法：小米100克 ， 姜3片 。  
做法：小米洗净后 ， 加入适量的水 ， 先大火煮开 ， 加入姜片 ， 小火煮至小米熟透 ， 然后取最上层的粥油 。  
功效：小米健脾暖胃 ， 生姜暖胃 ， 适用于脾胃虚寒者 。  
相信看完上面的介绍 ， 你对如何调理脾胃虚寒有了更好的了解 ， 很快就会见效 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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