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鸡蛋是最有营养的食物之一 ， 但每天要适量食用 ， 不要一次吃太多 。那么鸡蛋吃多了有什么害处呢？下面一起来看看吧 。  
  
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鸡蛋吃多了有什么危害  
1、引起肾功能不全  
鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 蛋白质的代谢需要通过肾脏排出体外 。如果鸡蛋吃多了会导致蛋白质过多 ， 增加肾脏的负担 ， 可能会引起肾功能不全 。  
2、导致肥胖  
鸡蛋中含有多种对人体有益的元素 ， 脂肪含量也相当高 ， 再加上一些不科学的吃鸡蛋方法 。它可能会导致脂肪量增加 ， 从而导致肥胖问题 。  
  
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3、造成营养失衡  
合理均衡的饮食需要人体所需的各种营养素 ， 需要的各种营养素在饮食中应有适当的比例 。鸡蛋吃多了 ， 必然会减少其他食物的摄入 ， 使各种营养素的摄入不均衡 。久而久之 ， 就容易因其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病 。  
4、导致心脑血管疾病高发  
鸡蛋中含有丰富的胆固醇 。如果胆固醇摄入超过标准 ， 就会导致血液中形成动脉粥样硬化 。对脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化等疾病有很强的促进作用 。  
  
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每天吃多少鸡蛋为宜  
老年人每天吃1-2个鸡蛋为宜 。从事脑力劳动或轻体力劳动者 ， 每天吃2个鸡蛋为宜；那些从事重体力劳动和消耗更多营养的人每天可以吃2到3个鸡蛋 。因为身体长 ， 新陈代谢快 ， 一天吃2到3个也是可以的 。  
【鸡蛋吃多了有什么危害 每天吃多少鸡蛋合适】以上就是给大家介绍吃鸡蛋过多的危害的知识 。此外 ， 还介绍了每天吃多少鸡蛋为宜 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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