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很多女性朋友在生活中经常会遇到乳房下垂的情况 。这种情况的发生，会大大降低女性朋友的整体气质 。严重的甚至会导致女性朋友自卑，严重影响女性 。精神健康 。今天，我将介绍如何改善胸部下垂 。  
如何改善胸部下垂  
1、按摩乳房  
每天取仰卧位，用左手托住左侧侧乳房底部，用右手和左手将乳头推到一起20-30次，然后用同样的方法按摩右侧乳房 。  
2、继续戴胸罩  
乳房下垂后一定要继续戴胸罩，而且你要穿的胸罩一定要有支撑和支撑，这样才能有效促进血液循环，从而有效保持胸部的弹性有效改善乳房下垂症状 。  
3、冷热交替洗澡  
洗澡时可以先用冷水洗乳房，再用热水刺激乳房，通过冷热交替洗澡，可以有效刺激乳房促进乳房部位的血液循环，增加乳房部位的皮肤张力，使乳房部位的皮肤逐渐恢复弹性，对改善乳房下垂的症状有很大帮助 。  
【胸下垂怎么改善 改善胸下垂小妙招】4、多吃富含雌激素的食物  
由于年龄增长，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，皮肤下垂 。日常生活中，可以有目的地多吃富含雌激素的食物，如豆类、豆腐、豆浆等 。  
5、多吃高蛋白食物  
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分 。进食时一定要保证高蛋白食物的摄入，为乳房提供充足的营养，保持荷尔蒙水平平衡，使乳房丰满紧实 。  
以上就是改善乳房下垂的小知识 。希望今天分享的内容对大家有帮助 。祝您生活愉快，身体健康 。  

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