文章插图  
时至今日 ， 随着物质生活的提高 ， 市场上的酸奶种类繁多 ， 如固化酸奶、混合酸奶、水果酸奶、原味酸奶等 ， 供人们选择 。那么 ， 饭后可以喝酸奶吗？下面一起来看看吧 。  
饭后可以喝酸奶吗？  
其实是不建议饭后吃酸奶的 。首先 ， 酸奶本身就含有大量的卡路里 。如果是纯自制酸奶 ， 你会觉得很酸 。按照现代人的口味 ， 几乎没有人能接受 。因此 ， 无论是市面上的酸奶 ， 还是自制的酸奶 ， 都需要添加一些糖分和甜味剂 。这样可以改变酸奶的原味 ， 让酸奶更容易被接受 。.  
但也正因为如此 ， 酸奶的做法并不简单 。里面会有很多糖 。喝进体内后 ， 不仅起不到帮助消化的作用 ， 饱了也能起到作用 。最终摄入了大量卡路里 ， 最终导致全天总卡路里摄入量超标 。相反 ， 我们喝得越多 ， 患肥胖症的风险就越大 。  
酸奶 ， 这两次喝最好  
【饭后喝酸奶好吗 喝酸奶的最佳时间】酸奶的营养价值这么高 ， 什么时候喝最好它？一般建议饭后和晚上分两次喝酸奶 ， 更有利于营养吸收 。  
建议饭后30-120分钟饮用 。这个时候喝酸奶更容易吸收 。因为空腹时胃酸较多 ， 会杀死酸奶中的有益菌 ， 使酸奶的营养价值大打折扣 。饭后胃酸分泌减少 ， 胃内PH值上升到3-5、是乳酸菌生长的适宜环境 。这个时候喝酸奶比较好 。  
其次 ， 晚上喝酸奶有很好的补钙效果 。因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 这个时间最有利于食物中钙的吸收 。酸奶是钙的良好来源 。乳酸和钙的结合可以促进钙的吸收 。  
看完上面的介绍 ， 相信大家对饭后喝酸奶有了自己的理解 。此外 ， 我还介绍了最受欢迎的酸奶饮用者 。好时光 ， 希望今天分享的内容对大家有帮助 ， 祝大家生活愉快 ， 身体健康 。  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 喝白酒上头是什么原因 喝完酒头疼吃什么药最有效
• 每天都吃蜂蜜好吗 喝蜂蜜坏处
• 江南的美食在春季百姓日用何事何物来养生 春季干燥喝什么粥
• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗