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肾气不足是中医名词 。是指人体肾功能的活性下降 。肾气不足会对身体造成很多危害 ， 如脱发、白发等 ， 久而久之甚至会引发一些疾病 。因此 ， 人们如果发现肾气不足的症状 ， 一定要及时治疗 。下面就带大家了解一下如何调理肾气虚 。  
肾气不足如何调理  
1、养成良好的生活习惯  
保证睡眠充足 ， 饮食有度 ， 生活规律 ， 适度运动 。是腰部的锻炼 。睡前 ， 养成按摩脚底的习惯 。每天用冷热水交替沐浴 。这些都可以促进人体的血液循环 ， 促进肾脏的健康 。帮助 。  
2、运动调理  
中医讲究动阳 。经常锻炼身体 ， 可以从根本上提高身体素质 ， 同时远离肾气不足的伤害 。所以我建议你在生活中多锻炼 。但是 ， 因为过度运动会增加肾脏的负担 ， 所以注意运动量是非常重要的 。  
【肾气不足怎样调理 如何调理肾气不足】  
3、饮食调理  
生活中对补肾有益的食物有很多 ， 比如枸杞、海鲜、鲍鱼、韭菜、猪肾、鸡蛋、黑芝麻、狗肉、莲子等 。可以说 ， 这些食物对补肾很有帮助 。  
4、禁欲  
众所周知 ， 如果男女性生活过于频繁 ， 会导致肾虚问题 。由于春季阴气大于阳 ， 阴阳本身无法平衡 ， 性生活过于频繁 ， 肯定会导致肾虚 ， 所以春季应禁欲 。  
以上就是给大家介绍调理肾气虚的知识 。希望今天分享的内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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