脚冷是怎么回事脚冷怎么办

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脚冷可能是由于贫血、循环血容量不足或血红蛋白和红细胞偏低引起的。内分泌失调会减少雌激素的分泌，从而导致脚部温度下降。人体血管收缩也会导致手脚冰凉，因为人体的血管收缩和回血能力会减弱，使手脚尤其是指尖的血液循环不畅，导致手脚冰凉。.不仅如此，低血糖、过低的血糖都会导致手脚冰凉。
如何缓解脚冷
I.每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在深盆中加入约 40 度的热水，让水流过脚踝。
二、有氧运动
慢跑、快走、跳绳、迪斯科、打太极拳等，都会使身体的各个部位活动起来，促进血液循环。
三、保暖
穿棉袜纯棉袜不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让双脚保持干爽舒适一整天。
四、补充热量的食物
为了增加热量，改善手脚冰凉，需要有意识的补充。可辅以热食，如牛肉、羊肉或狗肉。南方气候较温和，比较适合清清甘温味，如鸡、鸭、鱼等；并尽量少吃梨、荸荠等凉性水果。
手脚冰凉吃什么比较好
1、燕麦片
燕麦片含有大量的膳食纤维和植物蛋白，吃起来身体健康，饱腹感有助于控制体重。怕肥胖的朋友可以多吃点。其中的β-葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
2、黑豆
黑豆含有大量的铁、铜等矿物质。早上经常喝黑豆汤，可以帮助肌肉获得更多的血氧，还可以增强身体的免疫力和抗寒能力。
3、坚果
【脚冷是怎么回事脚冷怎么办】很多坚果都含有高脂肪，对人体有很大的好处。它可以帮助那些怕冷的人保持温暖。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可以促进新陈代谢，帮助身体抵御寒冷和潮湿，还有助于降低患心脏病和动脉粥样硬化的风险。
5、羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖的效果。

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