文章插图  
薏米红豆粥可以健脾开胃，祛湿消水肿 。是一种非常好的保健食品 。薏米红豆粥的作用可以促进肠胃消化，每天食用薏仁红豆粥可以提高人体免疫力，预防便秘；疼痛和其他情况 。  
功效与作用  
1、消除疲劳  
在日常生活中，很多人生活节奏快，压力大，因此很多人会出现精神不振、头晕、心悸、嗜睡、烦躁等亚健康状态.在日常饮食中加入薏仁红豆粥，可有效改善此类状况，有助于提高体质，舒缓精神，缓解压力 。  
2、利水利湿  
出现下肢水肿时，要吃红豆薏米粥 。  
3、健脾消肿  
薏米红豆粥有益于食欲不振、腹胀、健脾消肿、脾胃吸收不良等症状 。改善效果好 。每天食用薏米红豆粥，可以养胃健脾 。  
4、减肥祛斑  
【薏米红豆粥有什么功效 薏米红豆粥的营养价值】吃红豆薏米粥不仅可以消除人体内的津液，还可以抑制水肿和肥胖 。同时，薏米红豆粥还可以利尿解毒，祛痘去斑，起到养颜美容的作用 。  
营养价值  
1、红豆薏米粥中的红豆含有丰富的皂甙，能刺激肠道，因此具有很好的保健作用 。利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病尤其有益 。红豆含有丰富的叶酸，妈妈和哺乳期的妈妈多吃红豆促进泌乳 。  
2、红豆薏米粥中的薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担 。可作为体弱者病中或病后的补品 。  
3、红豆薏米粥具有高纤维、低脂肪的特点 。因此，红豆薏米粥有利于身体排毒、降血压、降血脂、降血糖 。  
4、红豆薏米粥可以滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软 。  

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