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断奶期是很多妈妈与宝宝都要经历的一个过程，有很多妈妈都会发生涨奶的现象，可以在断奶前提前减少喂奶次数，拉长两次喂奶的间隔时间，可以吃点韭菜类的食物，比较容易退奶 。可以用吸奶器吸出部分乳汁，能避免乳腺堵塞所可能诱发的乳腺炎 。可以进行热敷，能使乳腺中阻塞的乳块变得通畅，有效的发送乳房的循环状况 。  
【断奶期涨奶如何处理 如何正确断奶】  
如何正确断奶  
1、循序渐进，自然过渡 。断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异 。如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳 。尤其是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了 。如果妈妈上班后不再吸奶，白天的奶也很快就会断掉 。  
2、减少对妈妈的依赖断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，可以增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程 。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，逐渐减少对妈妈的依赖心理 。此时就要充分发挥爸爸的作用，来帮助宝宝渡过“断奶期” 。  
宝宝断奶饮食  
1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白 。  
2、主食以谷类为主 。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗（100～200克） 。  
3、高蛋白的食物约25～30克 。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗 。  
4、吃足量的蔬菜 。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗（50～100克），与主食一起吃 。  
5、吃足量的水果 。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块 。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2～10个，瓜果1～3块，香蕉1～3根，大约每天50～100克 。  
6、每周吃1～2次动物肝脏和血，约25～30克 。  

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